便秘不吃药，吃什么好，有助于消化或者排泄

1、注意休息：让宝宝减少活动，充分休息。这有利于感冒早期恢复，待症状消失后再恢复活动。2、合理饮食：感冒发热的宝宝很容易出现食欲减低、恶心、呕吐、腹痛和腹泻等表现，饮食护理总体原则是选择易消化的食物、少食多餐，多给宝宝喝水和果汁。3、环境适宜：保持房间空气流通，室内安静，尽可能增加宝宝的睡眠时间，以减少能量的消耗。4、充足饮水：水可以增加机体细胞代谢，促进体内毒素排出，有利于出汗和降低体温　宝宝的衣服和被褥不要过多过厚，应穿宽松衣裤，以利散热。5、退热降温：体温在38.5℃以下，应首先物理降温。物理降温无效且体温继续升高超过38.5℃时，应给予退热药进行药物降温。6、常用物理降温方法：有局部散热降温、洗温水澡或温水擦浴。局部散热降温包括头部冷湿敷或头部冰袋，头部冷湿敷指用冷湿巾敷于宝宝的额部，应注意经常更换冰袋或冷湿巾。