您好临床上失眠多梦常由精神紧张思虑过度苦恼忧虑心事重重神经衰弱等引起对于这种情况建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等有助于症状的缓解泡脚有缓解疲劳的作用也有助于睡眠