这个肯定是不好的,因为按照人体的正常休息时间看,最重要的人体恢复期是在晚上的11点凌晨的3点。这段时间是最好消息的指导意见所以你应该调整一下,否则其他时间睡了,还是于事无补的。
你只要早点睡,把生物钟调整一下就好了。睡眠前喝上一杯热牛奶,或者睡眠前用热水泡脚。