根据你的描述考虑是个人身心状态差的表现,熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因,容易影响懂啊正常的状态。应该养成良好的习惯,饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,安排好生活作息,适当地活动锻炼,逐渐地改善,促进恢复正常。