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患者提问
晚上睡觉前,吃什么比较不会发胖?
我的嘴巴从小就非常好吃的好种,特别喜欢吃零食,所以这些年来身体有些偏胖,可现在长大了依然改不了这毛病,还是跟从前一样,特喜欢睡前吃东西,不然的话我半夜也会被饿醒,已经变成一种习惯,改不了。
提问时间:2020-03-24 17:09
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
您好,根据您的描述,如果不想长胖的话,晚上尽量要不吃或者少吃东西,就算吃东西也要吃一些热量低的东西,比如:蔬菜,水果,全麦面包或者粥之类的食物。
而且要尽量的少吃,吃7分饱就可以了。
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