你好,根据你说的情况,考虑舌有齿痕,一般由于脾虚引起的,通过日常饮食调理即可,比如多吃些除湿健脾的食物,比如红小豆,薏米等等。
一侧腰疼,乏力有可能是由于腰椎微小关节错位造成的。建议你可以去正规医院的康复理疗科看看,如果诊断正确的话,通过按摩及手法复位即可恢复的。
祝你早日康复