可以每天早上喝一杯牛奶,晚上喝一杯孕妇牛奶,平时多吃点鸡鸭鱼肉鱼肉还有鸡蛋,每天要少食多餐至少要吃六餐,可以多吃点有味的食物孕妇对味道都不太敏感但是胎儿很敏感,他的发育需要多种维生素,建议饮食尽量多样化,平时注意食盐的摄入不要过多会造成她中毒也不要过少会造成孕妇无力。