一定要适当的调整饮食,使每一餐稍微少吃一些,吃的半饱就可以了,尽量要选择一些比较容易消化的稀饭面条之类的食物,要细嚼慢咽,这样会更加有利于消化和吸收,必要的话可以选择吃一些多酶片或者是健胃消食片来帮助身体消化,减轻腹胀的情况,饮食一定要清淡,胃胀主要是因为消化不良,胃肠运动慢引起这样的情况,尤其是一些有胃炎或者是胃溃疡的人,建议要少吃些豆类的食物。