您好,根据您所描述的情况,主要还是韧带拉伤导致的,最好还是注意休息一段时间,尽量少走路。指导建议:多做热敷按摩有利于病情的恢复,尽量把腿部抬高,可以促进血液循环,口服氯唑沙宗,擦点红花油活血化瘀。
这种情况需要慢慢恢复的,不必太担心。