您好,您这种情况最好是加强锻炼的,再配合平常注意调理。激素药物也是有一定的半衰期。建议您最好还是多多喝白开水,尤其每天早上空腹和一大杯温开水,平常少吃辛辣食物,戒烟戒酒,饮食规律的,晚餐少吃一些的,再配合加强锻炼,每天至少锻炼三十分钟以上,应该是可以恢复一些的。