根据您的信息,考虑您的腿肚因长时间站立,肌肉比较发达。指导意见减腿肚的方法自行车法平躺在床上,双腿在空中,以骑车的方式运动双腿,每天以你自己的负荷为数量,100到300最低一次然后把腿与墙面成90度角,保持动作,15分钟,一整套动作下来很累,但是很有效