21天减肥法饮食第一阶段—排毒阶段,一天饮水不少于2500毫升(切记:完全断食,只饮水)第二阶段—消脂阶段早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜(豆腐、土豆淀粉质的除外,吃8成饱,多喝水,上午和下午各一个中小个水果(切记:禁食主食,脂肪和甜食类)。
第三阶段—巩固阶段正常饮食,但要半饱,杜绝零食,晚餐在下午5~6点之间,以后就不再吃任何食物。切记:睡觉前5小时不进任何食物。