1、坚持参加锻炼,如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次,以增强胃肠蠕动能力。
2、培养良好的排便习惯。
3、合理饮食,应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物,多饮水,每日至少饮水1500ml。
4、防止或避免使用引起便秘的药品,不滥用泻药,积极治疗全身性及肛周疾病,调整心理状态,良好的心理状态有助于建立正常排便反射。