你好,根据您的病情描述。颈椎病是目前非常常见的颈部疾病。建议注意休息,注意保暖,不要长期一个支势不变,劳逸结合。
少看电视,少玩手机,经常户外活动,积极锻炼身体,可以去医院药物,理疗,针灸,牵引治疗。主要还是自己要改掉坏习惯,加强康复训练。