按照你的描述你现在出现腿部无法用力是因为长时间没有活动导致的肌肉力量减弱,踝关节疼痛也是因为长时间没有活动导致的轻微黏连,这些情况随着锻炼会慢慢好转的。
卧床时加强膝关节和踝关节的屈伸锻炼,脚每次最大限度的屈、伸都坚持半分钟,然后使劲绷大腿肌肉,这样就是可以慢慢恢复肌肉的力量,希望我的回答对你有帮助。