你好,据你描述你的情况考虑是毛细血管出血的情况的。跟接触外界刺激或是饮食都可能有关系的。建议你口服维生素C片,尽量避免外界刺激,如冷热刺激,饮食要以清淡为主,不要吃辛辣刺激的食物,多吃新鲜的蔬果是有益的。