你好,根据你说的情况,这二个习惯都是高血压的诱因,结合你上面的年龄,最好是适当控制,或戒了。建议你,要正确的对待这个事,现在开始戒,还不晚,不过也不要有过多的思想压力,只是一个诱因,并不说你一定要有高血压,明白了吗。