你所说的这些诸多不适主要是个人身心状态差的表现,时间越长,恢复越慢。除了就医进行合理地治疗缓解外,应该进行合理地调整。
合理饮食,营养均衡,避免生冷油腻辛辣等,一日三餐按时规律的进行,防止烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,养成良好的习惯,促进恢复。