双盘腿是瑜伽或是禅修等常见的一种姿势,可以锻炼骨头和关节的柔韧性,对于增高有一定的作用,但效果不大。建议去正规医院做骨骺等检查,确定能否再发育长高。
若是骨骺未完全闭合的,可通过长跑、跳绳等方法锻炼长高。平时要多吃些牛奶、虾皮、骨头汤等含钙丰富的食物。