您好,如果宝宝晚上睡眠时间很长,白天睡眠相应也会减少。如果白天家中过于明亮或嘈杂也会影响宝宝睡眠。首先要给孩子创造一个适宜的环境,如果家中很热,可以使用空调或电扇,要注意避免冷风直接吹到宝宝,室温不要过低。
如果宝宝对光线敏感,他睡觉前可以拉上窗帘,营造一个昏暗的环境。宝宝白天要适当增加活动量,多户外活动,生活内容不要太单调,以免宝宝旺盛的精力无处释放,而很难产生困意。
宝宝有困意了,不要抱着宝宝入睡,应把他放在小床上,大人在旁边拍一拍让他入睡,有的宝宝习惯听着大人哼着歌入睡也是可以的。
每天给宝宝做做抚触或游泳也有助于睡眠。如果同时伴有夜间睡眠不安,夜惊,夜啼,要考虑是否缺钙,需要到医院化验检查确诊,在医生的指导下补充鱼肝油和钙剂。