你好,这个腰部的肌肉拉伤较长的时间了,现在还有疼痛不舒服,可能是反复的拉伤,或者是因为别的问题如腰椎间盘突出症疼痛。
这种情况局部可以按摩,热敷理疗下,另外就是尽量减少弯腰和负重,如果改善不明显,可以去医院检查下腰椎