根据你的描述,可能是由于对什么食物过敏引起的,建议你到医院检查一下,化验个过敏原看看,可以先用一些抗过敏的药物进行缓解。
同时,注意饮食,避免辛辣刺激的食物及发物,适当用一些温和无刺激的护肤品,注意防晒。以上是对“手背上起了点小疙瘩,米粒大小”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!