出现小腿拉伤的情况,首先要进行缓解疼痛,在拉伤的24小时以内进行冷敷处理。对于轻度的拉伤来说,要进行适当的休息,平时避免做剧烈运动,适当的做一些辅助的按摩,可以促进恢复。
对于重度肌肉拉伤来说,建议及时去医院做全面的检查,以免加重疼痛。平时也要注意合理锻炼,适当做一些康复训练。