健康指导:可以通过运动和饮食调理,饮食要清淡,食物多样化保持营养均衡,多吃些有增强免疫力作用的食物,牛奶,肉类,豆制品,黑木耳,香菇,苹果,猕猴桃,白菜,胡萝卜等,食物要荤素搭配,不偏食不挑食,多喝水,养成良好生活习惯,多参加体育锻炼,早睡早起。