经常熬夜的人多吃富含维生素多的食物,例如多吃一些,苹果,香蕉,桔子,橙子,荔枝,多吃新鲜的蔬菜,芹菜,菠菜,木耳,银耳等富含维生素的食物。
平时一定要尽量多吃一些青菜,积极补充人体当中所需要的优质蛋白质、矿物质以及维生素,这样保持健康饮食才可能让身体营养均衡,抵抗力和免疫力也大大增强。