众所周知,减肥药里很大一部分主要由泻药组成,出现腹泻是很正常的。从科学的角度而言,减肥药起到的辅助作用其实不大,而且反弹的可能性比较大。
要想真正地控制自己的体重,最重要的还是从日常生活点点滴滴的改变开始做起。在减肥阶段,饮食总体偏清淡,少吃油炸类,辛辣类的食物。
适当多吃一些膳食纤维与维生素丰富的新鲜水果与绿色蔬菜。最不可轻易忽略的就是运动,每日要坚持足够的运动量,才能有效地降低体重。