夜里成人磨牙多是工作压力过大,神经系统失调的原因。你应该注意,睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
多吃含维生素多的食物,睡前不要吃吃巧克力,咖啡,可乐等,一定要刷牙,晚饭不宜吃的过饱,睡前不要吃不好消化的食物,注意补充钙质,定期驱虫。
白天避免玩的过于兴奋。