你好,睡眠不好直接导致人身体机能代谢下降,对人身体造成伤害,所以头会晕晕的。指导意见建议回家不要立刻就睡,可以泡泡脚,把被子晒晒再睡,还有不可以睡觉之前喝咖啡、茶之类的。
可以在轻音乐的伴随下睡觉,还有平时要饮食均衡,多多运动,增强免疫力。