您好,加强营养增加摄入蛋白质(蛋白质食品)和适量有脂肪,使乳房皮下脂肪增多,乳房也会明显发育;加强锻炼,便如俯卧撑,引体向上等锻炼,胸大肌增大,使乳房显得隆起。
指导意见木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸,黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。