水果里面都含有维生素c,但是有的水果维生素c含量高,有的水果维生素c含量低,是不一样的,比如猕猴桃维生素c含量就多,所以对于补充维生素c来说,吃猕猴桃是好选择,鲜橙,柚子,红枣含维生素c都比较多。
维生素c是用于防治坏血病,也可以用于各种急慢性传染性疾病及紫癜能辅助治疗。日常生活,应以清淡为主,多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,提高机体抵抗力。