打篮球崴脚了怎么办

用冰敷，或者冷水毛巾包着，吃消炎片尽量平躺，将腿的位置垫高点如果你的脚踝扭伤为急性期24小时内可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患处，每次1020分钟，6小时一次，可收缩血管，消肿止痛。24小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。

骨折按情况需要固定或手术治疗，至少卧床休息二个月左右的，不要急，可以在床上适当的活动肢体。补充钙和维生素D，注意复查。

肩周炎可采用热敷、拔火罐缓解疼痛。急性期不宜做肩关节的主动活动。注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。

健康指导：从营养的角度来说患者应该选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲，同时病情加重的话，建议及时去医院作进一步治疗，以防耽误病情。

你的病情属于中医痹症的范畴，中医认为主要是起居不慎感受风寒湿痹阻经络关节，阻滞气血运行不通引起的症状应注意防寒保暖，避免受凉，多运动锻炼增加身体素质提高抵抗力，劳动汗出后勿当风受凉，内衣汗湿及时换洗，不可乘身热汗出洗冷水浴，建议口服骨刺胶囊或者风湿马钱片疏风散寒除湿止痛,还可以针灸推拿理疗

腓骨骨折，经过手术内固定，现在已经骨折复位。指导意见像你的情况，一般只要手术后7到14天，拆线后，就可以出院，后期主要靠功能锻炼恢复其功能，一般二个月到三个月就可以恢复一般功能，半年以后完全恢复，行走时没问题，但功能锻炼需要循序渐进，不能太过，预防再次损伤骨折的可能性。

你好，你的应该是腰椎间盘突出压迫坐骨神经所致。指导意见单侧型腰椎间盘突出症。建议先进行保守治疗睡觉要硬板床休息，辅以理疗和按摩，常可缓解或治愈。到医院做俯卧位牵引按抖复位，治愈率高，痛苦小。也可以用药膏、热敷、生草药外敷，中成药小活络丸。如果比较严重，影响工作和生活可以考虑手术治疗。注意休息，适度锻炼。祝你早日康复！

你好；你这种情况，最好不要吃葱姜蒜，要注意保持伤口清洁，预防感染。平时的饮食要清淡，不要吃有刺激性质的食物最好，这样有利于恢复。这期间不要马上剧烈运动，要给身体一个适度空间，可以做一些舒缓的运动，节凑性不大的。

足踝关节扭伤首先需要排除骨折存在，没有骨折的主要是韧带拉伤。最好早期石膏固定或者其他外固定物固定1周防止韧带松弛。您的情况可能就是因为韧带松弛引起的症状。现在主要是局部可以理疗按摩针灸治疗。每天坚持足浴促进血液循环。休息的时候抬高患肢。

你好：肌肉拉伤的主要原因多半是肌肉的准备不够，像是受伤尚未复原、暖身不足等等；肌肉使用太过度而失去应有的弹力和协调性而受伤。建议：按摩和针灸或理疗对肌肉恢复有一定疗效，然后慢慢恢复一定量的运动，一般来说1-2个月可以愈合。