左脚内踝骨折手术后四个月应该怎么锻炼？

您好，如果是桡骨远端骨折，可以在半年后进行重体力劳动。如果是桡骨干骨折，是否能够在半年后干重活，需要到时候拍片看一下才能知道，愈合了就可以干，没愈合就不能干。

人们在日常工作中，正确的姿势加上有规律的体育锻炼，对预防坐骨神经痛是非常重要的．因此，必须注意以下几种姿势(1)工作时：应尽量减少在不良体位下工作，并力争在符合机体生物力学要求的状态下从事劳动，如弯腰搬重物时要先屈髋、屈膝及尽量避免单手提重物，尽量用肩扛重物，因为肩扛重物的“力臂”较手提重物时短得多，所以肩扛重物远较手提重物省力。长期在办公室工作的人员，避免本身的坐姿不良或不良姿势过久，选择符合人体生物力学原理的桌椅，并且在工作一段时间后，酌情调整自己的工作体位．提倡工间操，直立伸臂挺腰做恢复操(两腿略分开直立位，两手交又互握后反转手掌向上挺举，然后身体再向左、右来回旋转敷次。另外，腰部自我按摩或集体交替互助按摩，避免肌肉乳鞍积聚增加，防止腰肌疲劳(2)步行时：正确的步行姿势应该是头部端正，两眼前视，下颌微收，胸部略微前挺，并在任何时候都应做到腹部内收，腰背挺直，收小腹，臀部肌肉用力，全身的重量尽可能落在双足的拇趾，使重力线正确地通过应走的线路．在整个行走过程中，脊柱不能偏向任何一边，身体应保持中立位，否则就易造成过度负担。此外，上、下楼时，如果行走姿势不当，就会出现脚“踏空”闪腰的情况。因此，下楼时的正确步态更为重要。正确上楼步态应全足踏在梯板上，不要只踏半脚，膝关节应略屈，腹部向内收，臀部向里收，上身正直．下按时，上半身的娄势和上楼时没有变化，两膝应微弯，足尖略向外方。正确的行走是一种自然、有节律的、看似轻松、不费力的下肢运动．行走姿势尽管很少有人在意，但对预防、治疗坐骨神经痛具有重要童义．(3)站立时：正确的站立姿势应该是两眼平视，下颔稍内收，胸部挺起，腰背平直，收小腹，小腿微收，两腿直立，两足距离约与肩同宽．这样整个骨盆就会向前倾，使全身的重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肢传至足。而此时，人体的重力线是通过腰椎稚体或椎间盘后部，面不是通过关节突。此外，在站立时，双下肢用力应自然，避免膝盖部发僵或过分用力牵拉坐骨神经。在劳动时应采取的较好的站立体位是，肆关节微屈，臀大肌轻轻收缩，自然收缩腹肌。这一站位与标准站立体位相似．可使骨盆轻度后倾，腰椎轻度变直，减少腰骶角的角度，增加脊柱的支撑力，使椎间盘等组织不受损或少受损伤。对于需要长期站着工作的人员，如售货员、理发员、交通民警等，容易产生腰腿痛．因为在工作时，易将身体的重心落在一只脚上，这种工作娄势就会使一侧的腰椎关节承担过多过久的压力，增添了椎间关节的负担。因此，首先应该注意站立时的姿势，尽量避免不良姿势，以减少对腰椎关节的压力。其次，就是在站立工作一段时间后，应该做一些腰部后伸、左右旋转及下肢的踢腿、下蹲等运动．(4)坐位时；正确的坐姿应该上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如果可能的话，在双脚下垫一踏脚板或脚凳，使膝关节微微高于腰部，使腰背部更加平直而不易弯曲。这种坐娶由于腰骶部韧带、肌肉等未受到过度的牵拉，所以能使腰椎乃至整个脊柱保持正直，而且身体所消耗的能量也较少。坐在有靠背的椅于上时，则应在上述姿势的基础上，尽量将腰背紧。

通过上述症状表现，骨折可能性极大，首先行x线片检查明确目前骨质及关节面表现，决定能否通过手术治疗纠正。

您好，对于您这样的情况是不能排除膝关节炎症的。指导意见具体是慢性的劳损引起的膝关节骨关节炎还是急性的感染引起的化脓性炎症是不好说的，建议您做些检查，如膝关节的X片检查，如果没有问题的话，再做血常规、血沉、C反应蛋白等检查。

你描述的问题考虑是脑供血不足，指导意见你好，这个问题临床一般需要及时养血清脑颗粒试试啊。

小腿粉碎性骨折，本来就不好长。特别是中下段。很容易出现骨折不愈合和骨坏死。骨坏死的主要原因是局部骨骼没有血运导致的。如果是伤口不愈合并出现骨坏死，是需要做二次手术的。取出坏死骨，重新植骨。

你好根据你所说的情况，考虑有可能是，膝盖外伤后引起的炎症，所导致的。建议你这种情况应该到骨科去检查一下，最好是做一个核磁的检查，或者是关节镜的检查，有可能是半月板损伤。

保守治疗包括使用支具适当制动，改变诱发疾病的活动方式及习惯，减少寒冷刺激，局部热敷、理疗，外用药物涂抹等，类固醇药物鞘管内封闭注射常有效，一般起效快，维持时间长，但应注意勿进行反复的类固醇药物封闭治疗，以免出现肌腱病变，甚至断裂的后果，手术治疗适用于腱鞘炎反复发作，封闭治疗及保守治疗效果不佳，症状严重的患者。以上是对“勾脚或者伸脚跟腱疼怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，这情况基本是可以去上班的，但是尽量注意穿软的鞋子，不要多走动，更不要剧烈运动，平时的话可以继续热敷，按摩来消肿，尽量注意将脚抬高。

你好、你所说的情况、往往是由于骨折后局部炎症的情况引起的以及还有软组织炎症的情况的了此种情况往往是需要采用理疗、非甾体抗炎药的治疗的以及可以配合中药的治疗如跌打丸的药物治疗避免疲劳需要休息后期需要功能锻炼