这位朋友,你上述症状与天气有关也与你个人体质有关的。多做手,脚部按摩,促进血液循环,适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物,体质虚弱的喝些鸡汤,仍要坚持适当运动。