你好根据你的描述来看考虑为受凉或用力不当引起的滑膜炎建议你平时要注意保暖,避免受凉劳累过度用力负重深蹲,补充钙质和蛋白质,多热敷按摩缓解症状,适当服用些硫酸葡萄糖胺胶囊,可以检查一下核磁共振明确诊断以上是对“运动完后膝盖疼痛,本身有胫骨结节软骨炎”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!