你好根据你的描述之前摔伤导致长时间不能走路现在出现肌肉萎缩。肌肉萎缩没什么好的办法只有靠自己多锻炼来恢复平时可以刻意的多锻炼这条腿饮食上注意以富含蛋白质和维生素的食物为主如鸡蛋、牛奶、肉类等一般肌肉会慢慢丰厚起来的