对于你现在这种情况来说。应该首先注意一下下肢是否有放射性疼痛,如果存在的话也可能与腰椎间盘突出有关,一般情况下,腰椎间盘突出多见于平时工作或者生活中不良姿势,身体负重过大的人群,所以平时要保持正确的姿势,适当的活动腰部,延缓腰椎的进行性退化。