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我很自卑,自闭怎么办

人多的时候不敢说话,不会说话,即使说话也结结巴巴的,爱脸红,极度的不自信。注意力不集中,和别人说话老跑神,长期的压抑自己,一年多没去外边玩过,没见过以前的老朋友,没见过家人,我为什么会这样啊,现在工作中老出错,我该怎么办,该释放一下自己,停下工作去旅游吗,这样会不会情况有所改善啊
提问时间:2020-05-24 21:20
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