a级精子缺少是精子活力低的表现,平时可吃一些含锌、硒量高的食物,如鱼、海鲜、瘦肉、核桃等,对提高精子活力是有帮助的,但食补的效果一般只能起到辅助的效果,建议服用育之缘口嚼片搭配维生素E调理一下,一个月就可以看到改善效果的。
平时一定要注意生活饮食习惯,戒除烟酒、多运动,按时休息、不熬夜。