你所说的这种情况是胃肠道的不适,饮食不当或受凉是常见的原因,具体的诊断需要进一步的检查。指导意见应该在医生的指导下合理地进行,同时调整好心态,避免压力过大,合理饮食,加强营养,避免生冷油腻辛辣等,一日三餐按时规律的进行,防止烟酒熬夜劳累受凉,养成良好的习惯,保持健康。