配合简单的瑜伽伸展动作,持续做2周可以让腿部健康瘦下来。步骤如下:步骤1右腿弯曲,膝盖与小腿平贴地面,双手握紧拳头,用指关节由上往下敲打大腿外侧,敲打时先憋气、停止时再吐气;换腿再以同样方法敲打左大腿外侧 步骤2双腿伸直,身体微微前弯伸展腿部,手放膝上,持续10秒 步骤3右脚屈膝,距膝盖下方4指宽处开始揉捏小腿肚,一路往下至脚踝,再换腿揉捏。
再从步骤1反覆做。