最近左腿自胯骨到腿肚筋痛，有时

在选购奶粉时，会有高钙低脂、高钙脱脂，或高钙高铁等多重选择。想买袋米回家，也会看到它写着「高钙米。甚至走在传统超市，卖肉松干货的小贩，也会在香甜的小鱼干前面竖一个排子，用手写着几个大字「高钙食品，营养丰富。果真吃了这么多的钙？实际上，正好相反。原来，钙的吸收与摄取之间还是有段差距。根据營养学家研究报告中指出：婴幼儿有80%的高吸收率，成人的钙质吸收率是20～40％，中老年之后还要再降低5～10％。牛奶或乳制品，的确是钙质最好的来源，一杯240㏄的牛奶就含有270毫克的钙，所以，每天喝1杯的牛奶，几乎就能获得一天所需，而且牛奶有适量的维生素D、镁与磷能帮助钙的吸收。你可以：1.善用乳制品入菜不喜欢直接喝？那么把它不露痕迹的加在菜肴里。用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水，都是妈妈可做的变化。而烹煮过的牛奶，也可减缓过敏者对乳糖的不适。例如，红烧牛腩时，可加入鲜奶增加香味。为奶油白菜调味时，也可以加入牛奶或乳酪。蒸蛋时可用牛奶取代白水，增加滑嫩的口感。偶尔吃吃洋人的批萨或意大利面时，也别忘了洒上适量的乳酪粉，增加钙质的吸收。此外，优酪乳也是一种好食材。选择低脂优酪乳，按个人喜好放入不同的生菜沙拉或水果。优酪乳也可加入橄榄油、西红柿酱或醋酸，调成沾酱吃不同的海鲜或肉类。2.多利用醋酸许多人都知道，在熬煮骨头汤时，可加入一些醋或柠檬，以加速钙质的排出。专门研究矿物质的营养学教授萧宁馨却坦诚地表示，到目前为止，实验室的研究发现，加醋的熬煮方式，其实还是很难释出骨头中的钙质，但如果先泡过较强的醋酸（就是市面上所卖的醋），效果也许会比较好。但另一个方法肯定有效。把洗净或水煮蛋所剥下来的蛋壳，泡在一个小酒杯的醋里，经过几分钟，蛋壳就会慢慢溶解，甚至连一点残渣都没有，这样就可获得1800毫克的钙，十分惊人。如果想再增加它的含钙量，可再放入新的蛋壳溶解。这样高钙的醋酸可做成许多熟悉的菜肴。例如，吃饺子时爱喝的酸辣汤，也可以用来清蒸鱼，那酸味与甜度绝不输给泰式柠檬蒸鱼。如果是使用高级的醋料，甚至可用来拌寿司饭，卷出各式各样的寿司料理。这样做，全家人都爱吃，会在不知不觉中，吃进很多很多的钙。3.多吃小鱼与海藻食物以长寿著称的日本人，一如其它的东方国家，牛奶的摄取量并不如西方人多，但他们仍旧能获得足够的钙质「这得归功于海藻与小鱼类食物」医学博士川田爱义在《钙质健康法》一书中解释。他建议，把吻仔鱼、金钩虾、条仔鱼、小鱼干、或鱼罐头中的沙丁鱼，整个吃下去，营养与钙质尽在其中。日本人的味噌汤可谓是「长寿汤，因为汤中的豆腐、小鱼干与海带都含有丰富的钙质。除了海带味噌汤，也可以煮煮发菜豆腐羹或紫菜蛋花汤，这些都是中国人熟悉的汤水。如果是外食，只想吃碗简单的汤面，也别放弃吃到钙的机会，像小鱼干拌豆干、海带丝，或凉拌海带芽，都是极佳的海中食物。4.吃零食也能补充钙用杏仁、小鱼干取代洋芋片，用蒟蒻、芝麻海苔或开心果，取代巧克力或可乐，吃零食也能补充钙。加州杏仁协会的营养谘商顾问莱布妮丝博士，常常出差到世界各地，为的是介绍与推广杏仁的好处。很惊讶地发现，东方人竟然把杏仁和小鱼干放在一起吃。她认为这是绝佳的组合，因为小鱼干和杏仁都含有丰富的钙，能加倍补充。唯一要注意的是它的钠含量，适量的吃，免得吃进太多的盐。其它的豆类和种籽食物也有丰富的钙质，像黄豆、芝麻、莲子、红枣、黑枣、葡萄干和枸杞子，都能有效提供钙质。所以，如果有空就喝碗红枣莲子汤或红豆汤，如果实在很忙，就把葡萄干或开心果带在身旁解馋，传统市场卖的烘烤黑豆，也是很好的零食。至于蒟蒻，则是在制作过程中加入矿物质，所以会含有钙，可列入考虑。5.别忘记维生素D钙质需要维生素D，才能被小肠吸收，经由血液运送到骨头。它最佳的来源是富含脂肪的鱼类，像鳗鱼和鲑鱼，其次是蛋黄与牛奶。在蔬果方面则是香菇。煮香菇前，可先在太阳底下曝晒1～2个小时，就能产生很多的维生素D，再搭配在不同菜肴中，帮助钙的吸收。当然，更快的方法是晒晒太阳。一周3次，每次晒10～15分钟(早上10时前或下午4时后)就能获得所需要的维生素D。6.每天给小宝宝吃一次以下的伙伴食物:燕麦.糙米.小麦胚芽.小米.玉米.大麦.小麦乔麦和黑麦煮的粥,便能均衡地吸收到足夠鋅.镁.铜.锰.硒.维B1.E.纤维素和蛋白质,助使小宝宝健康成长。

您好！精神分裂症治疗的时候要去正规的医院，千万不要自暴自弃，家人跟患者都是，作为家属最重要的帮助患者走出困扰，不能给患者负面情绪，以免导致病情的加重。建议最好采用中西结合的方法治疗精神分裂症，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍等作用，结合物理治疗，可以起到很好的效果。祝早日康复！

支气管炎是指气管，支气管粘膜及其周围组织的慢性非特异性炎症．临床上以长期咳嗽，咳痰或伴有喘息及反复发作为特征．慢性咳嗽，咳痰或伴有喘息，每年发作持续3个月，连续2年或以1上，并能排除心，肺其他疾患而反复发作，部分病人可发展成阻塞性肺气肿，慢性肺原性心脏病．。1．支气管炎中药方1-肺燥感寒症状咳嗽阵作，痰少，形寒，饮食减少，口燥不欲饮，舌苔弊，脉象小滑．治法散寒清肺，顺气化痰方药炙麻黄2．4克，杏仁9克，生甘草4．5克，苏子9克，炙紫苑12克，蒸百部9克，炙白前6克，炙款冬6克，海哈壳12克，炙枇杷叶9克用法水煎服．按语形寒未除仍属风寒未彻，故用三坳汤合止咳散加减，止咳散化痰止咳作用好，外邪未清者可与宣肺散寒或清肺润燥同用．此方对慢性支气管炎尤为有效．其中紫苑，百部，白前三味为治咳良药．紫苑性温而润，用量可适当重些，与百部配合，有肺热者亦无妨．百部性寒味苦而润，白前温润降逆，再与甘润之药配合，相得益彰，取效更为满意．2．支气管炎中药方2-风热袭肺症状咳嗽夜间喘甚，吐黄痰，身体疼痛，纳呆，大便两日未下，舌苔黄腻，脉象浮数．治法宣肺解表，泄热定喘方药前胡3克，薄荷3克，桔梗3克，杏仁泥3克，紫苑4．7克，白茅根15．6克，生川军3克用法生川军后下．按语此为风热袭肺，热邪移于胃肠，致使肺气失于宣降，胃肠热雍气滞，热灼津液为痰，而出现咳喘，发热，大便秘结等症，故治以宣肺泄热化痰之法．其方用薄荷，前胡，桔梗以宣肺，黄苓，花粉，白茅根清热，更以生川军攻泻胃肠之热，即釜底抽薪之义，又佐以杏仁，贝母，紫苑，苏子化痰降气，肺之宣降得复，肠胃气机通达，则症自愈．3．支气管炎中药方3-痰热雍肺症状咳嗽不能平卧，烦躁咽痛口渴，咯白痰，舌红，脉弦滑．治法清热化痰，宣肺定喘方药炙麻黄3克，杏仁10克，生石膏30克，甘草6克，黄苓12克，双花25克，桑白皮15克，百部12克，桔梗6克，川贝粉3克，地丁30克，败酱草30克，鱼腥草30克，莱菔子12克用法川贝粉冲服，余药水煎．按语此为痰热哮喘，治以麻杏石汤宣肺定喘，郭老认为加桑白皮开肺气，桔梗宣肺，贝母化痰止咳，百部清热养阴，地丁，败酱草鱼腥草清热消炎，用于喘息性支气管炎白细胞偏高者效果较好．

您好，躁狂症能彻底治愈吗？治疗躁狂症应该通过中医的方法，长期服用西药很难做到根治效果的，并且还会导致药物的副作用伤害。另外，在生活中兴奋躁动的病人，不宜居住在家庭生活无规律或家人不和睦的家庭中。房间的色彩宜用冷色调，如绿、蓝色为好，房间布置也以简单、清雅为好。

你好：考虑是荨麻疹,是由于血毒,血燥,血热引起的,血毒是难以清除干净的,原因在于内脏像一个造毒机器不断向血液中输入毒素,所谓：表在血毒,根在脏腑,五脏之毒不除,血液中的毒素就无法清除干净,清血毒必先排脏毒,这样表皮细胞的分化机制才能得以完善.用有针对性的中成药物由内进行温和调理,将毒素排出,从而是可以达到根治的。

您好，穿破硬脊膜后一般要12周才能恢复，少数有几个月才能恢复的。指导意见治疗1、平卧休息，严重时不能用枕，尽量少下地。2、针灸，对头疼有效。3、多喝水，如果在输液期间，可每天多输2000毫升。4、做腰部硬膜外腔注射生理盐水3050毫升。5、用自家血10毫升注入腰部硬膜外腔。

你好，根据你说的情况患有湿疹，首先不要大面积使用激素，否则加重，建议中药治疗，指导意见指导建议，建议黄连,黄柏,炉甘石,苯海拉明,扑尔敏,先将3种中药碾细,后将西药碾细,二者混匀备用.香油调涂,用药前用双氧水洗干净,每日用药12次.禁用热水,肥皂水洗，祝早日康复

你好,你的情况是脾胃湿热导致清气不能上升，浊气不能下降,浊气上逆引起的腹痛，打嗝不适症状，常规的治疗只能缓解症状，治标不治本，不能根治。中医中药长期临床实践积累了很多独特的治疗方法，建议你用黑矾、黑枣、核桃仁、栀子、当归、砂仁、厚朴、三棱、穿山甲、寸曲、麦芽、上甲、下甲、红花、海南沉、铁胆粉、蜂胶、蜂蜜、蜂蜡等配合治疗，见效快，疗效确切，这些药物配合使用可以清除脾胃湿热，增强胃肠功能，促进胃肠蠕动，快速修复胃粘膜，荡涤胃肠浊气，从而达到治愈目的。

。这是患咽炎造成的。可以口服清热解毒的中药如利咽解毒冲剂或者咽炎片、慢咽舒宁等药物。在日常生活中，尤其要注意饮食的均衡和协调。尽量多食用含维生素Ｃ较多的水果和蔬菜，如苹果、香橙、西红柿等，多饮水。祝健康！

褥疮多因久病卧床，气血运行失畅，肌肤失养，每因摩擦皮破，染毒而成.病因是气血两虚或气滞血瘀引起局部微血管坏死，引发蕴毒腐烂.此病以平常扶理最重要，以勤为主，热敷，按摩，变换体位.建议中医中药外敷治疗。邱医堂活血生肌膏帖敷可以活血化瘀、提毒外出、祛腐生肌、清热解毒；清除坏死组织，杀菌消炎。迅速改善创面周围组织的微循环，增快局部血流，促进残存上皮细胞组织快速生长。祛腐生肌。对糖尿病足及其它各种原因引起的皮肤溃烂、褥疮、老烂腿、骨髓炎溃烂、结核病溃烂、脉管炎溃烂等疾病疗效奇特，对患者肝、胃、肾脏等功能无任何损伤，其疗效高、无副作用。