你好,根据你的叙述分析是神经衰弱,由于大脑神经活动长期处于紧张状态,导致大脑兴奋与抑制功能失调而产生的一组以精神易兴奋,脑情绪不稳定等症状为特点的神经功能性障碍。指导意见
1.建议改善生活和工作环境,减少紧张刺激。
2.当你感到疲乏和心烦时,暂时放下工作,给自己一个喘息的机会,躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己,并想像自己随着音乐漂浮。
3.要劳逸结合,生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力,有意识地锻炼心理承受能力。祝健康!