中老年女性普遍常见的贫血为生理月经导致的月经失血加上饮食铁质补充不足、或有铁吸收障碍容易有贫血的症状出现可以服用铁之缘片补充月经流失的各种微量元素提高血红蛋白数量快速改善贫血头晕乏力等症状期间最好不要喝茶和咖啡等多吃含铁和高蛋白的食物如猪肝、瘦肉、木耳、红枣、蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等