由于水在牛奶中占较大比重,如果空腹喝牛奶的话,牛奶会稀释了胃液,不利于食物的消化和吸收。如果把牛奶放在晚餐以后再喝,这样才会更有利于吸收。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。所以一般情况下还是睡觉之前喝牛奶最好,而且还有助于睡眠。