根据你所诉属于腰部肌肉拉伤症状,其主要表现为局部肌肉的酸痛,活动受限等指导意见建议减轻活动量,可以采用中医理疗方法治疗,如推拿,中频等,注意拉伤处的保暖,同时再配以红花油或是云南白药气雾剂的使用,效果明显