戒烟反应对付法头晕时洗脸、淋浴;嘴里难受时漱口;喉咙干时喝茶、咖啡;实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖;焦虑胸闷时作10次深呼吸。
感到无聊时听音乐、深呼吸;疲倦时深呼吸、休息;失眠时喝牛奶、放松身体;等车等人时吃瓜子、嚼口香糖;参加宴会时避免和抽烟的人攀谈;
谈话时喝茶、喝咖啡。温馨提示:戒烟的时候还要注意的就是不要断断续续的,不然戒烟成功的几率就不高。尽量不要去有人吸烟的地方。