中年人出现有缺钙,缺锌,主要还是由于激素水平失调引起的。中年人随着年岁的增长,营养流失变快,但吸收率降低,则易造成骨质疏松和骨质增生、驼背以及各类骨折,引起动脉硬化、高血压、神经痛、早衰、结石、老年痴呆、老年人神经衰弱。
中年人出现缺钙缺锌,可以选择多吃富含钙以及锌的食物的,包括虾,以及骨头汤等。