你好,皮肤白要把胃,肠和肝解毒作用调理,尤其是不留宿便,不吃油炸,煎是,油腻,腌烟熏食品指导意见中药膳食药膳的有玉竹,田七,山楂,火麻仁,银耳,红枣,茯苓,党参,当归等食品有山药,葛根,鱼肉,海藻,大豆,脚板薯,红豆,绿豆,瘦鸡肉羊肉,水鱼,驴肉】营养素有蛋白质,卵磷脂,螺旋藻,维生素,钙