。心理指导:你好,看你描述,问题比较严重,可以服用药物,但是治标不治本,建议找到失眠的根源,一般是由于内心焦虑导致,所以,找到你焦虑的问题,解决掉它,白天不要考虑太多问题,夜晚时将意念集中于一点,慢慢模糊,就会入睡了,另外,白天要加强锻炼,提升身体素质,祝健康