小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛,此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度,因此,小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。
可以在抽筋部位多按摩,如果说经常性的,还要补钙和镁。也可以多吃含钙的食物,比如海鲜还有小鱼小虾,或是虾类。